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Próxima convocatoria Marzo-2026

CONECTA Un programa experiencial, en el que, a través de prácticas de Mindfulness y movimientos suaves y accesibles, aprenderás a gestionar y afrontar mejor los desafíos de la vida y a dedicar tu energía a lo que de verdad es importante para ti. Con sesiones online,y en vivo, enfocado en reducir el estrés y a vivir con más calma y claridad.

Basado íntegramente en el programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con una amplia evidencia científica. 

Si quieres crear hábitos saludables para integrarlos en tu vida y tu bienestar integral, este es tu lugar.

Grupos reducidos
Quiero inscribirme a la lista de espera-Marzo 2026

¿Sientes que la vida va demasiado deprisa?

Te encuentras constantemente cansada/o, abrumada/o, sintiendo que todo va a un ritmo que no puedes controlar, siempre en piloto automático.

El estrés parece haberse apoderado de tu día a día, y aunque no siempre tengas prisa, es como si la vida te empujara hacia adelante sin poder disfrutar el momento.

Sin Calma.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

  • Estás en "piloto automático", pasando de una cosa a otra sin disfrutar de lo que haces.

  • Sientes que no tienes control sobre tu vida, como si todo fuera demasiado deprisa.

  • Quieres parar, y recuperar la energía y vitalidad que has perdido.

  • Te cuesta concentrarte, te sientes desconectada de ti misma y de lo que realmente te importa.

  • ¿Entras en bucle mental a menudo con situaciones o experiencias que has vivido?

Si sientes que es el momento de cuidar de ti, o simplemente ¿quieres aprender mindfulness con una metodología probada ?

Las plazas son limitadas para garantizar la efectividad del programa.

Estoy segura de que será un camino transformador.

¿Qué vas a lograr con Conecta?

A lo largo de 8 semanas, a través de ejercicios y teoria, aprenderás a gestionar el estrés de forma efectiva y a encontrar calma en medio del caos. Además conseguirás una mayor resiliencia, bienestar y salud física y psicológica

Cultivarás habilidades que te permitirán experimentar cada momento con mayor presencia y vitalidad. Aprenderás a responder en lugar de reaccionar arrastrada/o por las emociones del momento. Aprenderás a darte cuenta de cuando estás entrando en bucles mentales. Y reforzarás competencias y actitudes personales más positivas y eficaces. 

Beneficios del programa

  • Reducción significativa del estrés: Aprenderás a manejar mejor tus emociones y a responder a los desafíos de la vida con más claridad.
  • Mejora del enfoque y la concentración: Desarrollarás la capacidad de vivir el presente, lo que te ayudará a ser más productiva y consciente.
  • Mayor bienestar emocional y físico: mejorarás la conexión con las personas y reforzarás aspectos como la empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales.
  • Resiliencia ante el estrés: Te sentirás más fuerte, capaz de adaptarte y responder positivamente ante situaciones difíciles.
  • Comunicación consciente: Mejorarás tus relaciones personales al comunicarte desde un lugar más pleno y empático.
  • Más tiempo para lo que realmente importa: Gestionarás tu tiempo con mayor efectividad, priorizando lo esencial.
Quiero inscribirme a la lista de espera-Marzo 2026

Contenido del programa

8 sesiones en vivo y online de 2,5 h de duración donde abordaremos distintos temas. Horario: 18.00 h a 20.30 h (Hora española) 11.00 am (Ciudad de México, CDMX)

24 septiembre-Inicio de la nueva convocatoria

Durante las 8 semanas recibirás como soporte al programa audios y documentación para integrar Mindfulness en tu vida diaria. 

Semana 1: ¿Qué es Mindfulness?

Semana 2:Cómo la percepción condiciona la realidad.

Semana 3: Reconocer y regular las emociones.

Semana 4: Como El estrés afecta al cuerpo y a la mente.

Semana 5: Cómo responder al estrés.

Semana 6: Comunicación consciente.

Semana 7: Cuidarse. La gestión del tiempo.

Semana 8: Integrando Mindfulness en tu vida.

¿Cuándo?

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Este programa es para ti si...

  • Estás cansada/o de vivir en piloto automático y quieres conectar contigo misma/o.
  • Sientes que el estrés y la ansiedad te están impidiendo disfrutar de tu vida.
  • Quieres aprender herramientas científicamente probadas para gestionar mejor el estrés.
  • Buscas un enfoque práctico y accesible, sin complicaciones, sin religión, sin dogmas, ni tecnicismos.

Inscríbete a la lista de espera de la próxima convocatoria-Marzo 2026

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