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"Conecta" Nuevo programa

“CONECTA” un programa transformacional, basado íntegramente en el programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con una amplia evidencia científica.  El programa será online, enfocado en reducir el estrés y a vivir con más calma y claridad. Un programa experiencial, en el que, a través de prácticas de Mindfulness y movimientos suaves y accesibles, aprenderás a gestionar y afrontar mejor los desafíos de la vida y a dedicar tu energía a lo que de verdad es importante para ti.

En definitiva, a vivir con más claridad y un mayor bienestar.

¿Sientes que la vida va demasiado deprisa?

Te encuentras constantemente cansada/o, abrumada/o, sintiendo que todo va a un ritmo que no puedes controlar.

El estrés parece haberse apoderado de tu día a día, y aunque no siempre tengas prisa, es como si la vida te empujara hacia adelante sin poder disfrutar el momento.

Sin Calma.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

  • Estás en "piloto automático", pasando de una cosa a otra sin disfrutar de lo que haces.

  • Sientes que no tienes control sobre tu vida, como si todo fuera demasiado deprisa.

  • Quieres parar, y recuperar la energía y vitalidad que has perdido.

  • Te cuesta concentrarte, te sientes desconectada de ti misma y de lo que realmente te importa.

  • ¿Entras en bucle mental a menudo con situaciones o experiencias que has vivido?

Si sientes que es el momento de cuidar de ti, o simplemente ¿quieres aprender mindfulness con una metodología probada ?

Las plazas son limitadas para garantizar la efectividad del programa.

Estoy segura de que será un camino transformador.

¿Qué vas a lograr con Conecta?

A lo largo de 8 semanas, a través de ejercicios y teoria, aprenderás a gestionar el estrésde forma efectiva y a encontrar calma en medio del caos. Además conseguirás una mayor resiliencia, bienestar y salud física y psicológica

Cultivarás habilidades que te permitirán experimentar cada momento con mayor presencia y vitalidad. Aprenderás a responder en lugar de reaccionar arrastrada/o por las emociones del momento. Aprenderás a darte cuenta de cuando estás entrando en bucles mentales. Y reforzarás competencias y actitudes personales más positivas y eficaces. 

Beneficios del programa

  • Reducción significativa del estrés: Aprenderás a manejar mejor tus emociones y a responder a los desafíos de la vida con más claridad.
  • Mejora del enfoque y la concentración: Desarrollarás la capacidad de vivir el presente, lo que te ayudará a ser más productiva y consciente.
  • Mayor bienestar emocional y físico: mejorarás la conexión con las personas y reforzarás aspectos como la empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales.
  • Resiliencia ante el estrés: Te sentirás más fuerte, capaz de adaptarte y responder positivamente ante situaciones difíciles.
  • Comunicación consciente: Mejorarás tus relaciones personales al comunicarte desde un lugar más pleno y empático.
  • Más tiempo para lo que realmente importa: Gestionarás tu tiempo con mayor efectividad, priorizando lo esencial.

Contenido del programa

8 sesiones en vivo y online de 2,5 h de duración donde abordaremos distintos temas. Horario: 18.00 h a 20.30 h (Hora española) 11.00 am (Ciudad de México, CDMX)

Durante las 8 semanas recibirás como soporte al programa audios y documentación para integrar Mindfulness en tu vida diaria. 

¿Cuándo?

El programa se iniciará en el mes de Marzo (pendiente publicación de fechas) y tendrá lugar todos los martes hasta su finalización.

Entre la semana 6 y 7, habrá una sesión de práctica intensiva (que se realiza un sábado o un domingo) donde profundizaremos en las técnicas aprendidas durante las semanas anteriores.

Si sientes que es el momento de cuidar de ti, te invito a que te inscribas. Desde mi experiencia personal hubo un antes y un después, tras realizar este programa. 

Estoy segura de que será un camino transformador. Espero verte pronto. 

Las plazas son limitadas. 

Este programa es para ti si...

  • Estás cansada/o de vivir en piloto automático y quieres conectar contigo misma/o.
  • Sientes que el estrés y la ansiedad te están impidiendo disfrutar de tu vida.
  • Quieres aprender herramientas científicamente probadas para gestionar mejor el estrés.
  • Buscas un enfoque práctico y accesible, sin complicaciones, sin religión, sin dogmas, ni tecnicismos.

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