Septiembre es ese mes en el que parece que todo vuelve a empezar: rutinas, trabajo, responsabilidades… y con ellas, también el cansancio acumulado, la tensión y esa sensación de no llegar a todo. Pero tiene solución.
Quizás llevas tiempo con migrañas, dolores de espalda, contracturas, palpitaciones, problemas digestivos o incluso mareos y hormigueo, y tu médico te dice que “todo está bien”.
La realidad es que muchas veces estos síntomas son la cara oculta del estrés crónico… y lo has normalizado.
La buena noticia es que puedes cambiarlo y así lo he hecho desde mi propia experiencia.
Esta semana te comparto el Calendario de prácticas de yoga suave y una cápsula de meditación mindfulness. No necesitas hacerlo cada día. Empieza con dos o tres veces por semana.
“Un viaje de mil millas comienza con el primer paso.” – Lao Tsé
Y si sientes que quieres ir más allá y no hacerlo sola, el 24 de septiembre comienzo el programa CONECTA:
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8 semanas de acompañamiento para reducir estrés y ansiedad,
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con técnicas de Mindfulness y movimiento consciente tipo yoga,
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una metodología avalada científicamente desde los años 70, aplicada en hospitales y universidades,
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y sobre todo, diseñada para ayudarte a crear hábitos sostenibles de calma y bienestar.
No son meditaciones o ejercicios sueltos: es un proceso paso a paso para que integres nuevas rutinas en tu día a día, con paciencia, disciplina y aceptación. Para sentirte completa, serena y en equilibrio contigo y con el mundo.
Antes del inicio, te invito a una sesión informativa gratuita el 14 de septiembre, donde te contaré todo lo que necesitas saber.
El grupo será muy reducido y no volveré a abrirlo hasta 2026.
Quiero unirme a la sesión informativa de CONECTA
Te ofrezco un cambio profundo y sostenido. Y empieza hoy, con este calendario que ya tienes en tus manos.
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